像我这个年龄每天至少要睡几个小时

女 | 12岁 2019-01-13 20:06:28 1人回复来自

健康咨询描述：像我这个年龄每天至少要睡几个小时？如果睡眠不足会变笨吗

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高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2019-01-13 20:10:31 我要投诉

您这个年龄刚刚进入青春期，正是身体及其他各方面全面生长发育的黄金阶段，保证充足的睡眠是必须的。在正常情况下，每天至少要保证八小时的睡眠，否则就会导致睡眠不足，影响身体和大脑的发育，虽然不至于变笨，但是对大脑的健康是没有好处的。

2019-01-13 20:39 ask889251349w 追问

那如果每天8小时，会对大脑不好吗

2019-01-14 19:27医生回答：

每天只要至少保证八个小时的睡眠，就不会影响大脑的正常生长发育。具体应该根据睡眠的质量和时间而定，多一点会更好。

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