睡眠不好，易醒，只睡4一5小时
健康咨询描述： 睡眠不好，易醒，只睡4一5小时，现服用右佐匹克隆和甜梦胶囊，会上瘾吗？还有其他解决办法和药物吗？谢。
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服用促进睡眠的西药，都会产生一些依赖，你服用的这两种药物，也有一定的依赖性，可以逐渐的减量、停药。建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用；也可以服用刺五加片或酸枣仁片，严重了可以短期少量服用安定类药物。
还有别的办法吗？
也可以到中医类别的医院去就诊，医生会对你号脉，通过号脉为你作出体质辨识，然后给你开据一些汤药进行调理。同时配合针灸等方法进行治疗。
你好，根据你所描述的大概的情况，睡觉时间短而且质量差，右佐匹克隆对入睡困难的病人效果很好，睡眠质量差可加服阿普唑仑。甜梦胶囊建议停了
还有别的办法吗？？
中医调理也效果不理想，达不到治愈，我比你大6岁，已经服药几年了，尝试过其它办法都不好。
您好，根据您的描述，建议您可以前往正规中医医院就诊，明确具体病情以后，积极给予相应的中药调理治疗，促进症状缓解。平时要注意加强自我护理，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。
以上是对“睡眠不好，易醒，只睡4一5小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还有别的办法吗
中药调理、中医理疗、针灸、推拿等中医中药治疗。
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