之前也总是精神不集中

      你好，跟家人吵架，情绪激动，会有这样的情况，不知道你是否需要工作，如果影响工作了，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治，如果没有影响工作，过段时间可以恢复的，坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，会加快恢复速度
      

      你前几天和家人吵架之后，情绪波动比较大，哭了很长时间。看起来现在精神状态不太好，注意力不太集中，这是很正常的现象，主要是情绪波动太大了。通常过一段时间慢慢就恢复了，需要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持参加体育运动。
      

      您好，根据您的描述，建议您去正规医院进行检查，排除脑部的问题。如果一切正常，建议您从心理上找原因，可以找朋友交流，释放负面情绪，别压抑自己，您这种情况需要适释放自己的压力。
      
      以上是对“之前也总是精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      青年女性考虑存在负面情绪，导致睡眠障碍，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的要求，学习一些情绪管理技巧和放松技术，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受缺点，学会具体事务的妥协和退让。解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！