请问一下，多做什么运动能够补肾

      补肾的这个问题得需要住的，就是说平时男性一定要保证良好的睡眠，尤其是说尽量避免熬夜，然后不要有过度的手淫的情况，不要有过多的性生活，这个工作的时候一定定要避免特别劳累，压力过大的这种情况就可以的
      

      病情分析：
      你好，你说的补肾，是指的提高性能力对不？你有没有采取什么措施？
      指导意见：
      指导意见：1，运动：慢跑、深蹲、提肛运动，这些都对性能力的提升有好处。2，饮食：多吃蛋白质或者氨基酸丰富的东西，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的。3，习惯：不要久坐久骑。不要手淫，性生活规律。祝你健康性福！
      

      病情分析：
      锻炼补肾的运动有：跑步的运动，跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以有效的改善男人肾气不足；俯卧撑的运动，可以有效的改善男人肾气不足的现象，增加男性的性功能。
      指导意见：
      常见的食物山药和肉或鸡一起炖，还有荔枝、枸杞都有补肾的作用。从中医角度说肾虚它分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚常用的药物一般用六味地黄丸，肾阳虚可能用金匮肾气丸。
      
      以上是对“请问一下，多做什么运动能够补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！