长期运动的困惑和饮食习惯困惑

      像这样每天坚持锻炼是比较好的，对身体有利，可以每天早餐吃一个咸鸭蛋，出汗对健康没有太多危害，但是注意及时擦拭汗液，洗洗澡，更换衣物，做好卫生方面，如果停下来休息感觉关节有些不灵活或不舒服，要注意适当休息，运动量适当，不要过量。
      

      病情分析：
      通常情况下，出汗比较多，一时运动量过大或者是脾虚导致的。
      指导意见：
      你目前的情况可以适当的调整一下饮食结构，咸鸭蛋尽量少吃或者是不吃。多补充一些绿叶蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是运动过度引起的关节损伤。
      指导意见：
      建议每天活动度以全身微微出汗为宜，不能过度出汗，损伤阳气，一般50岁左右，以快走或散步为宜，不要做增加关节负担的运动。
      
      以上是对“长期运动的困惑和饮食习惯困惑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供服务，首先肯定你的生活方式很健康
      指导意见：
      你好，坚持锻炼是个好事有益健康，但也要加强营养，建议吃清淡易消化饮食，每天可以吃一个鸡蛋，但也要注意不要过度锻炼，注意保暖