请问如何科学的减肥？请帮我制定一个完善的减肥方案。

      你好，很高兴为你服务,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。祝亲天天好心情,愿你心想事成！祝亲减肥成功！天天开心如游泳跑步
      

      病情分析：
      根据你的情况，如果想减肥的话，就需要平时自己多控制一些的
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，吃晚饭的时间不要太晚，要多做有氧运动，这样坚持下来就会有效果的
      

      病情分析：
      你好，跟据您的描述，体重83公斤，身高1175厘米，想要减肥，咨询减肥方案。
      指导意见：
      建议您坚持吃早餐，早餐吃两个水煮蛋，喝一袋牛奶，中餐喝点粥，吃个苹果，晚上喝袋酸奶，吃一个苹果。适当运动，如饭后快步走30分钟。坚持一段时间就会有成果。
      
      以上是对“请问如何科学的减肥？请帮我制定一个完善的减肥方案。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！