吸烟成瘾不知道怎么戒烟

      如果自己没有毅力戒烟的话，建议去专门的戒烟中心进行戒烟。平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
      

      根据身体吸烟成瘾的临床情况，想要通过戒烟，首先在心理上要放松心态，转移身体的注意力，避免接触香烟通过。心理疏导以及避免接触的方法进行达到戒烟的目的。
      

      长期吸烟会对肺脏和心脑血管系统造成损伤，需要尽早戒烟，戒烟需要自己有决心,如果成瘾性比较高，实在无法戒除的话，可以去医院戒烟门诊就诊，口服戒烟药物治疗
      
      以上是对“吸烟成瘾不知道怎么戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提出的问题，想要戒酒除了依靠自己的毅力，没有其他更好的方法，首先自己要认识到吸烟的危害，能够引发多种疾病，甚至癌症，戒烟要每天逐渐减量，不可以一下子完全戒掉，想要吸烟的时候转移注意力，可以用其他零食代替，注意补充维生素c和维生素b族。
      

      病情分析：
      按你描述的情况很常见！又很普遍！戒烟最主要得靠自己的克制力！
      指导意见：
      我建议你去药房或网上买盒戒烟用的电子烟，尽量控制不要吸！要想彻底戒除掉，必须靠自己的毅力！如太想吸时再拿电子烟抽几口！慢慢就会戒掉的！祝您成功！