脚踝拉伤，有19天了

      目前已经时间不短了，应该可以用热敷的方法治疗了，主要是每天可以用温水泡脚，平时晚上休息的时候可以抬高患肢，可以用暖水袋进行克服，再有就可以口服消炎止痛活血化瘀的药物，适当的活动一下，踝关节和足背部的肌肉韧带促进恢复

      你这种情况考虑韧带损伤所致，建议抬高患肢，护踝绷带限制活动。天和骨通贴膏外用，口服迈之灵、通痹片以消肿通络治疗。在活动时小心一些，注意保护，三到4个周内不做引出疼痛的动作，软组织修复好了，就可以了。如果疼痛肿胀不缓解或有青紫，建议医院核磁共振检查检查，以明确韧带损伤情况。

      出现拉伤的这种情况，您最好还是要注意一下的，最起码在一两个月之内肯定不能去做一些剧烈运动，不能过度的走动，这样对他的恢复还是有影响的，然后再加上一些活血化瘀的药。
      以上是对“脚踝拉伤，有19天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果脚踝拉伤首先需要休息一段时间。时间长短取决于你的拉伤的程度。可以进行按摩，拉伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。具体时间要看自身情况，例如你的恢复情况和伤势。