死训练成的肌肉如何恢复

      感觉你的认识是一定的偏见的，因为经过长期的训练肌肉的弹性一定会更好，当时可以出现发硬的情况的，这种情况是没有办法治疗的，因为这种情况是很正常的，而且应该没有坏处
      

      病情分析：
      肌肉分为红色肌肉和白色肌肉，不同的训练方式产生的肌肉不一样，
      指导意见：
      训练分为有氧运动和无氧运动，如果无氧运动比较多就会白色肌肉产生比较多，如果有氧运动会产生红色肌肉，多做有氧运动肌肉就容易有弹性了
      

      你好！这种情况建议应该要通过一些有氧运动来放松肌肉，比如可以进行慢跑，爬楼梯，骑自行车等方式。另外不要进行局部的力量锻炼，饮食方面尽可能均衡营养，搭配适当的碳水化合物，这样才有利于恢复
      
      以上是对“死训练成的肌肉如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！