如何有效减肥，吃的合理一些。
健康咨询描述： 减肥中午吃了油油的手抓饼，有时晚上会吃一碗擀面皮，这样会胖吗？盲目减肥了一段时间，没多少时间运动，现在跑步用不上力气，和饮食有关系吗？
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医生回复区
病情分析：
您的情况应该和饮食有关系的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，适当控制一下饮食，适当运动，就可以控制体重的
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制，饮食适当运动。就可以控制体重，不会长胖的。
中午吃了一个手抓饼，会胖吗
偶尔吃了一个手抓饼，也不会长胖的，平时控制一下就可以。
中午可以吃一个普通热狗吗
可以的，但是平时饮食上需要控制一下，尽量不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物。
那应该怎么控制
饮食上需要控制，不要吃得太饱，需要控制一下饮食，适当运动，但是不要劳累过度。
如果每天换成一大碗菜饭，会胖吗
如果每天换成一大碗菜饭，那也需要适当活动，就不会长胖的
为什么减肥时会用不上力气跑步，有的人吃的不多，力量却很充沛？？
说明你锻炼的还不够，平时需要加强锻炼身体，增强体质的。
有效减肥，目前仍然是减少饮食，多运动。注意避免吃高脂肪，高糖食物，可以适当多吃蔬菜。多进行有氧运动。跑步用不上力有可能是长时间不运动，突然一运动感觉没劲，累。肌肉和身体需要一个调整状态，长时间坚持，慢慢就好了。
病情分析：
你好，根据你所说的情况，最科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食以及长期坚持运动来实现。
指导意见：
建议采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外每天运动至少一个半小时以上，肯定能够减肥。
以上是对“如何有效减肥，吃的合理一些。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一顿饭一个毛毛虫面包，或果酱面包，可以吗
减肥期间吃面包一定要适量，不要过多的使用，吃面包的时候尽量放在早上吃，这样有益于身体健康。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，你在减肥，吃油油的手抓饼，有时晚上吃一碗擀面皮，没有运动。
指导意见：
减肥当然是少油，低盐，低脂肪，但是偶尔吃一次手抓饼，量又不多，搭配一些蔬菜，下一顿饭少吃或不吃主食。能量不会超的。想减肥就要持之以恒，保证合理饮食，每天中强度运动40-60分钟，徐徐渐进。会收到效果的。
每天没有太多时间去运动，又想减肥，但又不能节食过度，150克大约为多少食物？
500克一斤，150克三两，每一顿饭二两即可，晚上可以吃粗纤维食物。又有饱腹感。热量低，
减肥期间，每天中午吃一个肉包子，可以吗。下午少吃点
不超二两，还要有蔬菜，每天一斤菜，半斤果。
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