想减肥减肥餐吃一些什么

      如果在减重期间的话，我们除了米面碳水化合物，高糖的水果和饮料减少摄入。晚上可以不吃主食，尽量以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，那所谓低糖的一些食物类似于。粗纤维的蔬菜，黄瓜，西红柿等低糖的一些水果有橘子，柚子，草莓等。
      

      瘦身计划中只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉鱼，这使身体进入一种状态，依赖脂肪而非碳水化合物提供能量；营养食谱早餐：牛奶、豆沙包，中餐：米饭、炒胡萝卜、柿椒鸡丁、番茄蛋汤，加餐小蛋糕两个。晚餐：馄饨、甜橙75克。
      

      病情分析：
      想减肥的话需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃的太晚，主食少吃一些，要多做有氧运动。
      
      以上是对“想减肥减肥餐吃一些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述吃什么蔬菜水果能减肥的问题
      指导意见：
      你好，想要减肥成功就要合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱中左右，适量补充蛋白质类，蔬菜水果类，如各种绿色蔬菜，各种水果等，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。
      

      病情分析：
      减肥的话是建议通过饮食的控制，还有运动锻炼来实现的，这个是最安全的。
      指导意见：
      建议饮食方面，尽量控制一下热量，多吃蔬菜，多吃鱼类，尽量不要吃含糖份高的水果，多出去运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你想减肥吃水果餐，吃水果餐不吃主食，虽然能起到减肥减重的作用，但长期吃水果餐，对身体还是有一定影响的，所以要科学减肥就是控制饮食运动起来。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，避免吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，健步走等，坚持下去一定会收到满意效果。
      

      减肥需要控制饮食，建议早餐和午餐适当吃，晚饭少吃减少热量的摄入，一般面食可转化成糖分较多，总之晚饭少吃，加上运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，就能达到减肥的目的。
      
      以上是对“想减肥减肥餐吃一些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！