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你好看了你的描述，18岁女生神经衰弱，不知道这个症状，你持续多久了？这个诊断又是谁给你下的呢？头胀脖子梗，你也可以先去医院的外科去看一看，排除颈椎导致的这些不舒服的症状，如果颈椎没有什么问题的话，就考虑压力所致，试着留意一下，在生活或学习过程是不是压力特别大？也是不是特别要求自己完美呢？你可以在学习或工作之余，适当锻炼身体，晚上睡觉前用热水烫烫脚，喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐入眠，在所有的事情上不和自己较劲拧吧，凡事不对自己要求过高或完美。并对自己时常做出积极的暗示：我是一个有智慧的人，记忆力特别好，反应特别灵活，无论是睡觉还是学习，都能即刻进入状态，我爱我自己。人的心理就是这么神奇，长此以往，你将会变得越来越轻松和愉悦，状态也会特别好。
我高三年，医生，我很绝望?
先试用以上方法给自己积极的暗示告诉自己，我能行！也可以去学校的心理咨询室找那些老师咨询，也可以寻求父的帮助，带你到正规医院的心理咨询室咨询。
在规范药物治疗的同时，要做心理放松和减压，规律饮食，适当运动，特别是瑜伽等运动到全身的轻运动，对身心放松，改善睡眠有帮助，如果有条件，可以寻找心理咨询。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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