吃宵夜吃胖的戒掉宵夜会瘦回来吗

男 | 18岁 2019-03-27 00:40:18 1人回复来自

健康咨询描述：吃宵夜吃胖的戒掉宵夜会瘦回来吗几个月胖了十斤我该怎么办呀

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:53:17 我要投诉

夜间进食可能会造成热量超标出现肥胖，所以规律饮食，按时作息对控制体重是有帮助的。但具体是否能够恢复以前状态还是需要看每日具体的热量摄入与消耗。所以如果确实肥胖，需要限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，不吃零食甜食，逐渐把体重控制好。

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