咨询下关于身体锻炼的问题

男 | 29岁 2019-04-10 10:09:37 2人回复来自

健康咨询描述：一直体质很差，抵抗力很差，特别爱感冒或者呼吸道感染的，大夫都说让我平时多锻炼身体多喝水，我想咨询下什么样的锻炼方式能改善身体差的问题，能增强身体免疫力，锻炼多久比较合适，什么时间段比较好！

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2019-04-10 10:11:07 我要投诉

你好，这种情况要多锻炼身体，多做运动，可以跑跑步。打打太极拳，游泳，跳绳，要多喝温开水，多吃水果，蔬菜多吃含钙高的食物饮食要，有营养可以服用玉屏风，多去晒太阳，增加免疫力。

张双双护师擅长: 感冒,发烧,头痛,腹泻,消化不良的诊治护理并对妇产帮助网友：13103称赞：2

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2019-04-10 10:10:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况考虑，你是抵抗力差，经常出现感冒的情况，请问你的白血球是正常的吗？
      指导意见：
      建议你的这种情况，首先要查一下白血球，如果白血球低的话，也会出现抵抗力差，参加体育锻炼，可以有氧运动，比如慢跑，或者快走，效果不错。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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