如何改善自身存在的这些问题

      这个年龄出现这种症状，基本上都是由于长期性生活频繁而导致的，所以说最佳的锻炼方式就是每天坚持做深蹲起和提肛运动，这样可以使阴道相对变得紧致一些，胸部下垂也没有特别好的锻炼方式，可以适当的做，扩胸运动
      

      阴道松弛并不是一种病，现在有很多能够改善阴道松弛的方法。比如一些缩阴运动，提肛运动，收缩阴道运动，或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。有些人还会选择进行手术修复，但手术往往有一定的风险性，并且手术也并不是人人都适合的。指导意见：女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，而如果曾有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化，不仅使乳头颜色变黑，也会让性器也渐渐变成黑晕色。用另一个角度来看，乳房变黑其实是女性身体成熟的象征。乳头变黑并不是怀孕的证兆。女人即使没有怀孕，只要是到了性成熟期，乳头就会变成黑晕色
      

      病情分析：
      你好，女性朋友因性生活，怀孕，生产，哺乳等原因，导致乳头变黑，阴道松弛，乳房下垂等问题。
      指导意见：
      乳头变黑是因为雌激素分泌增多，色素沉着引起的，可以用美白产品来改善，或者是行乳头漂红手术。阴道松弛可以通过锻炼会阴部肌肉来改善。
      
      以上是对“如何改善自身存在的这些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！