左脚的膝盖不舒服
健康咨询描述： 15天前，负重20斤左右（电脑包）连续走路20分钟，休息一会后，又连续走了15分钟，平时没走这么久的路。 第二天早上起来左边膝盖就特别痛，主要是蹲下去的时候会很疼，站起来的时候不会痛，过了两天就好了。 正常之后走路的时候，左边的大腿会出现无力的感觉，主要表现为走路会一拐一拐的，一走用会大腿外侧会痛，然后也大概是好几天后正常了。 现在我站起来和走路的时候膝盖就会不舒服，不算是痛，就是觉得很压抑，而且还会有弹响，坐着和躺着膝盖的不舒服会减缓，请问这个是什么原因？
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像你这种情况，初步考虑是肌肉韧带的疲劳引起的疼痛，应该适当的多注意卧床休息，抬高患肢，平时走路的时候，尽量减少一些，而且可以用热敷的方法，晚上可以泡脚，可以进行推拿按摩，促进下肢的血液循环规律
长时间不活动的话，偶尔一次剧烈的运动，有时候会造成一定的关节的损伤，同为运动性关节损伤，这种情况一般来说治疗的话以休息为主，早起的话可以冷敷，然后口服一些止疼类的药物，如果效果不明显的话，需要做核磁共振明确诊断。
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