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怎么吃都吃不胖？高热卡食物都有哪些

男 | 23岁 2019-04-13 18:06:41 2人回复来自

健康咨询描述：高热卡食物都有哪些，太瘦了实在是，怎么才能增肥

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邓丹丹辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 新生儿疾病及婴幼儿喂养，儿童保健，生长发育，反复呼帮助网友：9529

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2019-04-13 18:37:53 我要投诉

想增肥，要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、红肉、蛋类、奶类、豆类等。增加饮食的次数，一日三餐变成一日四餐或者一日五餐。同时要注意增加睡眠，每天晚上争取10点之前睡觉，每天睡足8小时。除了饮食和睡眠以外，还可以服用健脾的中药，有效的改善脾胃的功能，在可以增加体重的同时，也更健康。

武胜男辛集市第二医院主管护师擅长: 儿科类腹泻,佝偻病,发育不良,小儿肥胖,内科呼吸系帮助网友：40198称赞：79

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2019-04-13 18:09:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您上述所说情况一般正处于青春发育期，如果总是吃高热量的食物，很容易造成肥胖症的。
      指导意见：
      还是应该循序渐进的来处理，比如吃牛奶，鸡蛋等营养丰富的食物，然后多吃水果，蔬菜等富含维生素多的水果都是可以的。