熬夜调时差一直调不回来

      你好，根据你的描述，你经常出国面临倒时差的情况，由于休息不好会造成身心疲惫很不舒服。倒时差其实就是养成一个习惯就可以了，首先调整好手表时间，你要去哪里就调到什么时间。其次登机后尽量闭目养神最好能睡觉。第三到达目的地后，在你习惯的时间起床吃饭。
      

      病情分析：
      这种情况要及时调整睡眠时间，避免熬夜，规律生活饮食，避免晚上看电视，手机等。
      指导意见：
      可以服用安神补脑口服液，避免喝茶，避免和咖啡等兴奋性饮料，积极治疗一般会逐渐好转的，不必担心。
      
      以上是对“熬夜调时差一直调不回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      时差的调整，一般是需要根据当地的具体作息时间确定的，按照国内的时间晚上11点之前准时休息。
      指导意见：
      如果非常困的情况下也尽量不要睡时间太长，白天可以做短时间的休整，最好是11点至七点最佳黄金时间睡眠。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述这种情况。应注意先检查心电图看看。自身调理生活规律。
      指导意见：
      建议你这种情况排除心脏疾病后。应注意自身调理生活规律，不要熬夜，注意休息必要时可以口服安神补脑液。谷维素维生素B1进行调理。