失眠，不易入睡，睡觉时脖子不舒服

      你的情况是颈椎疲劳不适所致，最好去医院检查一下颈椎情况，如有异常，及时矫正治疗，如无异常，注意工作被动姿势不能过久，要经常的变化体位与姿势，促进局部血液循环，营养神经肌肉组织，其次还要放松心情，睡前适当运动，锻炼身体，促进睡眠。
      

      病情分析：
      每个人的睡眠情况不同。因人而异。一般正常人的睡眠时间是八到十个小时。
      指导意见：
      如果是你是单纯的失眠症，那么有可能是失眠导致的神经衰弱。你可以吃谷维素和维生素b1改善。
      

      病情分析：
      你感觉睡觉时脖子不舒服，不容易睡得着。感觉枕头怎么都不舒服，这种情况很有可能是颈椎不舒服造成的。长时间坐的时间太久，脖子缺少活动容易造成颈椎病。
      指导意见：
      颈椎不舒服时容易造成大脑供氧不足，进而引起头昏头疼，注意力不集中，记忆力下降等。建议在工作和学习时不要长时间保持一个姿势，也不要低头看手机或看电脑时间太久。晚上睡觉时枕头不要太高。平时多运动。
      
      以上是对“失眠，不易入睡，睡觉时脖子不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上入睡困难，不易睡着。睡觉时感觉脖子不舒服，怎么垫枕头都不舒服，这主要是和颈椎不舒服有关。长时间低头学习容易造成颈椎劳损。
      指导意见：
      建议学习一段时间之后要站起来走走，尤其是下课之后不要趴在桌子上。经常做转动头部运动。用手按压或者是轻轻拍打脖子后面部位，每天早晚坚持运动15分钟左右。