健康咨询描述: 一年末!由于思想压力大!身体变胖!膝盖疼!影响锻炼!身体不经累!导致睡眠不行!
你好看到你的叙述失眠不易入睡。建议你口服中药酸枣仁铁胶囊来调理睡眠。另外膝盖疼,建议你去医院骨科门诊就诊,让医生给你检查一下,根据医生的检查结果进行调理,长期下去膝盖疼不治疗很容易破坏膝盖的。
可能是心理压力过大导致,要放松心态,及时去医院做下检查,明确膝盖疼痛的原因。膝盖疼痛缓解后,要适度参加有益身心健康活动,减轻体重。睡前可用温水泡脚,喝热牛奶,听优美音乐助眠。必要时应用中药调理失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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