膝盖酸痛，发力和绷直的时候不舒服

      你好，根据您的描述，如果是剧烈的运动出现膝后部疼痛，有可能是引起的腘窝处韧带拉伤，这恢复是比较慢的。可用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热，主要还是要注意休息。

      你这种情况很可能是得了膝关节半月板损伤引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个核磁共振检查以确定最佳治疗方案。

      病情分析：
      这种情况的话主要考虑是因为有受伤的原因到之后的，得注意及时的进行治疗的。
      指导意见：
      目前的话主要是进行理疗治疗，配合药物改善目前的症状的，要避免剧烈的活动，一般很快就会好转的。
      
      以上是对“膝盖酸痛，发力和绷直的时候不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！