犯困，不能集中精力乏力

      您好！据您所述的情况按睡眠周期是昼夜有些紊乱的，应结合是否长时夜班引起植物神经紊乱及有内分泌激素水平影响的乏力和是否贫血引起神经系统影响。需神经内科脑电图和排除基础性病变。
      

      你好，你的睡眠时间有些不合理，睡眠时间可以但入睡时间太早，所以你自己需要调整一下睡眠时间，晚上可以到户外走走散散步，听听音乐也可以练练瑜伽舞蹈等，不仅可以锻炼身体还可以改善睡眠质量，提高白天工作质量。
      

      病情分析：
      如果长时间的睡眠时间不足七个小时的话，这种情况也有可能是不能够满足你白天的保持充沛的精力的。
      指导意见：
      建议这种情况你最好是晚上能够保证七个小时左右的睡眠，并且在中午的时候要保证一个小时的午休，这样子调整之后再看自己是否会白天比较疲乏。
      以上是对“犯困，不能集中精力乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况首先考虑是不是由于具体的器质性病变所造成的，例如血压，血糖问题，脑供血不足，贫血，营养不良等问题，也可能是由于睡眠质量不高造成的神经衰弱的问题！
      指导意见：
      建议您最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外注意保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，注意我这生物钟至规律水平，白天也不要睡得过多，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！
      

      如果睡得比较多，饭控，有两种情况，一种情况是身体确实疲劳了，需要好好的休息，另一种情况是睡的太多了，肌肉酸痛，血液循环减慢，自己不想动，还想睡觉。处理的办法就是。首先到医院去查查看看身体有没有问题，如果身体没有问题，那一定要规律生活，睡眠时间不能超过8个小时。平时还要适当的锻炼锻炼身体。