中午睡不着觉如何调节求教各位医生

      病情分析：
      你好，看了你的描述，从文字来看你是想用中午的时间来补充夜里的睡眠不足的情况，但是结局却不是想象的那般良好，这让你很困扰。
      指导意见：
      发生这种结果是很正常的，一是你是想改变生物钟，生物钟一旦形成，改变是需要很长时间的，二是利用午睡时间增加睡眠，这对你来说是有困难的，你可以在你自己允许的情况下尝试去放弃，去补充夜里的睡眠，第三是如果补充夜里的睡眠不可以，你可以尝试在课间的休息时间或是特别困的时候去小憩几分钟中，这将是补觉的最佳时机。

      病情分析：
      根据你的描述是想中午好好休息，可是睡不着。这与你从小养成的生活习惯有关，现在高三睡眠严重不足的情况下，午觉显得很关键。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压，由于之前没有午睡的习惯，那么现在午睡的关键是放心，不要怕睡过头，用手机定好闹铃，或让家长到时间叫醒你，就会安心睡了。睡不着也要闭目养神。
      
      以上是对“中午睡不着觉如何调节求教各位医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！