我好怕人，每天总是会在半夜三更醒来，气喘不上来难受
健康咨询描述： 我很怕人，无论是谁，就连一个4，5岁的小孩子我都怕，出门前要仔细打扮，这让我很不舒服，还有我会夜半三更惊醒，惊醒后会感觉手脚抖，胸闷气喘不上来，感觉自己要挂了，之后我的眼泪特别多，每天都会不自觉的哭，哭完之后有后悔了，心里有太多的话表达不出来，我这是怎么了呢？
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病情分析：
12岁少女，很怕人，出门前要仔细打扮，这让自己很不舒服，夜半三更惊醒，感觉手脚抖，胸闷喘不过气，每天会不自觉的哭，后悔，心里太多的话表达不出来
指导意见：
青春期少女容易出现情绪低落不稳定，往往多愁善感，容易激动不计后果，敏感多疑虑，正确认识青春期发育心理健康教育知识，珍惜生命价值青春年华珍爱自己，增强自信心
病情分析：
您好！您这是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
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