女32，本人1米60，120斤，想减肥

      只要每天坚持，同时在严格控制饮食以及长期坚持其他的运动，体重肯定会降下来，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，另外同时也快走、慢跑，骑自行车等运动，综合来减肥。
      

      病情分析：
      您好，您的身高和体重比例是偏胖，抖抖机不可以减肥，而且长期使用会对身体造成危害。抖抖机振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如振动太剧烈会引发“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，年龄大的人更易受伤。
      指导意见：
      指导意见：建议规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机前十分钟不要喝水，避免过饱或过饥，以半小时为宜。减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。