健康咨询描述: 大夫你好,我这每天早上跑步两千米,下午跑步五千米,三餐规律,但是体重却是直线上升,这个是什么情况了,而且现在动不动就感觉手脚发麻。现在控制每天只吃一顿午饭,体重控制住了,但是却减不下去。
病情分析:
很高兴为你服务,像你说的这个情况是这样子的。如果您对于健康问题进行过思考的话,我就说几句掏心窝的话,像你这个情况,我觉得肯定是吃的饭里面啊,高热量的东西太多,
指导意见:
也就是说比如说大鱿鱼,大肉大甜的东西。这些东西呢都提供了过分的能量。建议你多吃馒头啊。这些粮食。希望我的建议对你有帮助
我现在早餐就是吃一碗面条,中午吃点蔬菜,吃点鸡肉,晚餐不吃。但是体重也只能控制不长,不能减肥。
另外脾虚也容易胖人
我这去看中医,也是说我脾虚,但是喝中药调理也没啥反应。后来就停止了。
换个医生看看
您好,您的运动量应该是足够了,感觉有点儿超负荷。超负荷后就会感觉手脚发麻。三餐规律是时间,饭量,成分都科学吗?有一点不科学,就有可能出现肥胖,减不下去的情况。
我现在早餐就是吃一碗面条,中午吃点蔬菜,吃点鸡肉,晚餐不吃。但是体重也只能控制不长,不能减肥。
您好,这种情况您只能继续坚持进行锻炼。
单纯作为减肥来讲,你所说的这个运动量实际上是应该比较足够的。但是你说的三餐规律,需要注意的是碳水化合物不能摄入过多,主要是多吃新鲜蔬菜,另外可以多吃一些高蛋白的食物。当然如果你说的这种跑步慢跑,而且跑步的方式不正确的话,对于锻炼的结果帮助也比较小。一般来说这种情况需要配合一些无氧运动。
以上是对“我这个肥胖是正常的吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我现在早餐就是吃一碗面条,中午吃点蔬菜,吃点鸡肉,晚餐不吃。但是体重也只能控制不长,不能减肥。
控制体重的方式是,饮食方面,碳水化合物少一些,可以适当多吃些肉类和新鲜蔬菜。单纯控制饮食的话,造成的后果是基础代谢率下降,反而不容易减。身体锻炼是必不可少的。你这种情况首先还是考虑跟运动量不足有关,或者运动方式不当。当然,前提是排除身体的其他疾病,比如内分泌方面是否存在问题等等
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