感觉真个人好累忧心忡忡

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      根据你的情况建议你可以通过减减压的方式来缓解，找个适合自己的方式放松一下自己，减减压，体育锻炼最好，比如跑步，打球等。既可以锻炼身体，又可以缓解压力。另外保证充足的睡眠，你的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的期待相冲突时，就会出现强烈的情绪反应。考车的不顺利，父亲的身体状况都严重的影响了你的情绪，很理解你此时的感受。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，勇敢的面对挫折，积极乐观的生活，换个角度看待问题，也许心情就会好很多。不要老纠缠于往事，勇于挑战自己！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近考车不过关，父亲身体也出现了状况，诸事不利让您感觉心里特别累，一天到晚的郁闷。
      指导意见：
      您的心情不好是由于现实原因引起的，已经影响到了工作生活，属于严重心理问题。建议您最好是做心理咨询，释放内心的烦恼痛苦，正视身边的困难，平时要心不要给自己太多的心理负担，多看看自己的优点，多用心解决眼下的问题。
      
      以上是对“感觉真个人好累忧心忡忡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理问题与各种压力，性格敏感性，社会支持缺乏，消极压力应对策略，负性认知偏向等因素有关系。其中抑郁，焦虑常见。
      指导意见：
      从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重。
      如果持续时间不短了，而且影响比较大，可以去医院看一下，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。
      平时培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
      可以与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，他人的理解，体谅，鼓励，支持对你是有利的。
      要规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，采取行动，让自己的生活不断进步，回避退缩会什么也做不了，而且让自己更加被动。