想睡觉时却很难入睡。

      病情分析：
      首先你要注意生活规律，每天晚上11：00前准时睡觉，晚饭后可以活动一下，然后喝杯牛奶，这样容易入睡，躺在床上，不要看手机，想事情，用双手按着肚脐周围、顺时针按按到睡着为止。
      指导意见：
      首先你要注意生活规律，每天晚上11：00前准时睡觉，晚饭后可以活动一下，然后喝杯牛奶，这样容易入睡，躺在床上，不要看手机，想事情，用双手按着肚脐周围、顺时针按按到睡着为止。
      

      病情分析：
      ：你好，根据你的长期入睡困难的症状看，应该是神经衰弱失眠引起的症状。
      指导意见：
      ：指导意见：放松心情。避免不良生活习惯和刺激，晚饭后散散步，头睡觉泡泡脚有利于睡眠，可以口服谷维素，枣仁安神胶囊调理治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，睡眠不太好，躺到床上大约30分钟才能入睡，有时时间更长。这样引起了你的困扰。可以注意调整一下，把床当成是睡觉的地方。
      指导意见：
      只要是不困就不要在床上去，玩手机，做别的事情。在入睡之前，放松听听音乐。做一些单调的事情当，实在是睁不开眼睛，到床上躺下就可以很快入睡。
      
      以上是对“想睡觉时却很难入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你感觉晚上睡眠不太好，想入睡却很困难。可能在床上有胡思乱想的情况。这种情况通常是因为大脑不放松造成的。
      指导意见：
      晚上睡觉前让自己保持四肢的放松，可以简单的做一些放松活动。听一些音乐，用热水泡泡脚，喝杯温牛奶等。睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，不要刻意去想时间。放松下来之后就容易睡着了。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于入睡困难。一般出现这种情况还是睡前考虑过多造成的，主要是想的多，身心放松不下来引起的。
      指导意见：
      建议睡觉之前不看手机，不看一些刺激性的电视、书籍，包括剧烈运动。不能睡的太晚，最晚不能过夜里十一点。再就是尽量不午睡，增加睡眠的维持长度。如实在不行，可用一些物理治疗，包括心理治疗。尽量不用西药。