有问必答网心理健康科 → 特别喜欢睡觉,一天大概睡十几小时

特别喜欢睡觉,一天大概睡十几小时

女 | 17岁 2019-08-18 15:47:34 2人回复 来自

健康咨询描述: 晚上睡10小时,中午睡两小时,一般晚上凌晨前睡不着,早上起不来

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方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 帮助网友:19564称赞:2
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2019-08-18 15:49:06 我要投诉

      病情分析:
      每个人对睡眠的需求是不同的,如果你睡眠十个小时之后能够保证一整天充沛的精力,也算是正常的。
      指导意见:
      一般正常情况是大概八个小时左右的睡眠就能够满足,但有个别人是需要更多一点时间的睡眠,只要这种睡眠之后,你的精力是可以的,其实就没有问题。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2019-08-18 15:52:05 我要投诉

      病情分析:
      你每天睡眠时间有十几个小时,但是白天睡得多,晚上睡得早,一般晚上凌晨之前都睡不着,早上起不来,说明睡眠还没有规律。
      指导意见:
      你现在是在放假期间才这样吗?如果是在假期里面有这样的情况,是需要做出调整了,因为假期很快就要结束了。白天睡得多了,晚上就容易睡不着,需要养成有规律的饮食睡眠习惯。晚上尽量10点之前休息,最迟不超过晚上11点。

2019-08-18 15:58 ask90254044qy 追问

不是放假期间才这样的

2019-08-18 16:02医生回答:

你凌晨一两点睡觉,主要是白天睡得太多了。虽然睡得时间很长,但是睡眠质量并不好。夜里10:00~12:00,睡眠质量是最好的。

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