病情分析:
每个人对睡眠的需求是不同的,如果你睡眠十个小时之后能够保证一整天充沛的精力,也算是正常的。
指导意见:
一般正常情况是大概八个小时左右的睡眠就能够满足,但有个别人是需要更多一点时间的睡眠,只要这种睡眠之后,你的精力是可以的,其实就没有问题。
病情分析:
你每天睡眠时间有十几个小时,但是白天睡得多,晚上睡得早,一般晚上凌晨之前都睡不着,早上起不来,说明睡眠还没有规律。
指导意见:
你现在是在放假期间才这样吗?如果是在假期里面有这样的情况,是需要做出调整了,因为假期很快就要结束了。白天睡得多了,晚上就容易睡不着,需要养成有规律的饮食睡眠习惯。晚上尽量10点之前休息,最迟不超过晚上11点。
不是放假期间才这样的
你凌晨一两点睡觉,主要是白天睡得太多了。虽然睡得时间很长,但是睡眠质量并不好。夜里10:00~12:00,睡眠质量是最好的。
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