滑膜炎，膝关节酸胀痛，持续一个月

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况建议您注意休息，防止劳累，着凉，潮湿等刺激，尤其是上下楼梯的活动，
      指导意见：
      可以经常将患肢抬高，高于心脏，有利于静脉回流，防止水肿。同时经常进行理疗，烤电等物理治疗康复，必要时还可以到医院进行局部的封闭治疗，具体要结和实际情况，选择适合的治疗方案。
      

      病情分析：
      你好，膝关节避免着凉，避免劳累、劳损等不利因素。应该给局部进行保暖，可以进行局部的理疗仪烤电或者配合局部的针刺、穴位中药离子透入等物理疗法，以改善局部的血液循环，可以起到缓解疼痛。
      指导意见：
      还可以口服非甾体的抗炎镇痛药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。具体多久能好，每个人情况都不一样。