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肉质较松,体重偏瘦,身高一百七十二厘米,

男 | 17岁 2019-09-01 13:12:09 5人回复 来自

健康咨询描述: 肉质松,体重一百零七斤,身高一百七十二厘米,想保持这个身材一天摄入1900千卡,可以吗


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医生回复区

王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2019-09-01 13:21:56 我要投诉

      人体正常,每天至少需要摄取1500卡的热量,人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。中等活动量,一天需要1800-2000卡,身体,身体偏瘦,可适量多吃点。
      

刘云凤
刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子 帮助网友:8367称赞:4
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2019-09-01 13:15:10 我要投诉

      病情分析:
      你现在的身高这样的体重是偏轻的,最好能够增加一些体重。
      指导意见:
      平时要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,以及高蛋白的食物,平时也要多运动,能够增强体质。

2019-09-01 13:17 ask91787833ko 追问

我现在是高三,每天坐在教室里,只有二十分钟的跑操运动,肉质较松每天摄入这么多千卡可以吗

2019-09-01 13:21医生回答:

肉比较松弛,需要多运动,少吃油腻性食物就是可以的。

杨菊萍
杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友:21749称赞:10
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2019-09-01 13:18:02 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况考虑今年17岁,身高172cm,体重107斤,这种情况考虑如果想要保持这个体重不变,就要摄入热量与消耗量平衡。
      指导意见:
      这种情况考虑是平时注意饮食营养均衡不要挑食,多食水果及绿色蔬菜,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,同事注意多运动,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。
      
      以上是对“肉质较松,体重偏瘦,身高一百七十二厘米,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王玉
王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻 帮助网友:24478称赞:13
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2019-09-01 13:18:13 我要投诉

      病情分析:
      你好,这个只要坚持体育锻炼,合理控制饮食摄入就可以的。
      指导意见:
      建议您最好是少吃高热量高油脂类食物,注意平时少吃零食和快餐等食物,监测体重和身高变化情况
      

吴杏兰
吴杏兰 东至县中医医院   药师 擅长: 妇科、糖尿病、急、慢性胃炎、哺乳期用药指导。 帮助网友:388
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2019-09-01 13:21:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,人体的热量主要来源于水化合物,脂肪,蛋白质,正常人消耗热量一天2000-2400千卡。
      指导意见:
      建议膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡,要少吃盐,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
      

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