健康咨询描述: 肉质松,体重一百零七斤,身高一百七十二厘米,想保持这个身材一天摄入1900千卡,可以吗
人体正常,每天至少需要摄取1500卡的热量,人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。中等活动量,一天需要1800-2000卡,身体,身体偏瘦,可适量多吃点。
病情分析:
你现在的身高这样的体重是偏轻的,最好能够增加一些体重。
指导意见:
平时要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,以及高蛋白的食物,平时也要多运动,能够增强体质。
我现在是高三,每天坐在教室里,只有二十分钟的跑操运动,肉质较松每天摄入这么多千卡可以吗
肉比较松弛,需要多运动,少吃油腻性食物就是可以的。
病情分析:
你好,你的情况考虑今年17岁,身高172cm,体重107斤,这种情况考虑如果想要保持这个体重不变,就要摄入热量与消耗量平衡。
指导意见:
这种情况考虑是平时注意饮食营养均衡不要挑食,多食水果及绿色蔬菜,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,同事注意多运动,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品。
以上是对“肉质较松,体重偏瘦,身高一百七十二厘米,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这个只要坚持体育锻炼,合理控制饮食摄入就可以的。
指导意见:
建议您最好是少吃高热量高油脂类食物,注意平时少吃零食和快餐等食物,监测体重和身高变化情况
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线