我是一个有睡眠障碍的高中生

女 | 17岁 2019-09-24 07:07:49 2人回复来自

健康咨询描述：记得高二的时候有两天夜里失眠了，然后从此以后我就有睡眠障碍了，我入睡特别困难，经常性的失眠，害怕夜里睡觉，翻来覆去就是睡不着。导致心情低落，没有精神。请问有什么好的方法让我好起来呢。

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2019-09-24 07:18:48 我要投诉

如果现在正在上高中有睡眠障碍，这种情况考虑有可能是精神压力大导致的，建议要和朋友和同学多沟通，嗯，然后白天的时候可以，适当的锻炼一下，等晚上睡前可以喝牛奶，如果实在睡不好可以服用，左匹克隆，或者是白拉面胶囊等药物帮助睡眠。

汪秀荣主管护师擅长: 痤疮白癜风糖尿病脑梗塞高血压急性胃炎胃十二指肠溃疡帮助网友：23536称赞：38

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2019-09-24 07:12:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，高中生有睡眠障碍，考虑压力大，与情绪因素焦虑紧张，导致植物神经功能紊乱有关系。
      指导意见：
      建议面焦虑紧张，缓解压力，保持稳定的情绪，谷维素安神补脑液，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，适当的运动锻炼。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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