心烦郁结，对什么事都提不起劲

      病情分析：
      你好！自杀是最严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
      指导意见：
      学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，30岁，男，您所述的情况持续多长时间了呢？如果持续时间超过2周，考虑抑郁症的可能，您可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90。
      指导意见：
      如果您测试的结果呈现明显的抑郁症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，定期复诊。抑郁症的主要表现是情绪低落，因此，建议您多培养自己的兴趣爱好，多与人沟通交流，获得情感支持，多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你一个人独处时存在心烦意乱，对生活对工作都没有激情，偶尔会有轻生的念头。你现在存在抑郁情绪。
      指导意见：
      你有抑郁情绪，如果继续发展下去，可能会发生抑郁症。建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      
      以上是对“心烦郁结，对什么事都提不起劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！