健康咨询描述: 我感觉我这个体重有点偏肥了,有什么办法可以调整到100斤左右,因为我感觉我跑步有点费劲。
不建议服用减肥药物,减肥药物,一般是抑制食欲,或者是导泻,容易引起肌体功能紊乱,建议控制饮食,晚饭要少吃,减少热量的摄入,加强运动锻炼,增加热量的消耗,减肥贵在坚持。
一米六八的身高,体重在61公斤左右,还是比较标准的。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。
病情分析:
你好,根据中国身高体重标准,标准体重为身高减105公斤,上下浮动10%都为正常。
指导意见:
根据你的身高体重应该在63公斤左右,目前,你的体重非常标准,不需要刻意减肥。你感觉跑步费劲,应该不是体重引起的,而是缺乏锻炼,建议你可以平时多运动。
以上是对“我身高168cm,体重是123斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
哦好的谢谢
不用客气,合理营养,不要控制饮食,防止影响身高的增长。
病情分析:
你好,根据你提供的情况,你理想的体重为
168-105=63㎏,也就是126斤,所以根据你提供的123斤是在标准体重范围之内,所以你是不胖的。再有就是根据你提供的年龄14岁男性的话,考虑你现在正是处于长身体的时候,并不建议进行减肥。
指导意见:
你的这种情况可以每天适当增加体育运动锻炼,每天进行一个小时的有氧运动,经常做跳跃性的动作,既有利于控制体重又有利于身高的发育。
哦好的谢谢
不用客气,以后有问题再联系。
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