这几天在健身，先跑步再健身还先健身好在健身

男 | 17岁 2019-10-24 21:29:52 1人回复来自

健康咨询描述：我一直在练腹肌，先跑步再健身好，还是健身完再跑步，哪个先后

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张人玲首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对帮助网友：1197

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2022-08-23 11:15:08 我要投诉

不管是先跑步后健身，还是先健身后跑步价值与意义都是一样的，因为最终提升的都是自身的身体素质，先做有氧训练再进行力量训练的人，虽然影响了肌肉的增长，但却提升了心肺功能，也加快了脂肪的燃烧。先做力量训练再做有氧训练的人，虽然不能提升跑步的优势，但也实现了增肌的目标。如此一来，这两者整体的训练效果是没有太大差别的。

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