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大便的时候费力。首先考虑是便秘的表现。建议平时多喝水多吃蔬菜水果。尤其含有纤维比较多的蔬菜。比如芹菜。养成定时去大便的习惯。如果便秘比较严重的话，需要口服通大便的药物对症治疗。比如通便灵。
怎么养成定时大便的习惯。
在多吃蔬菜水果的基础上，无论是否有便意，可以定时蹲马桶，形成一种条件反射。
便秘，建议饮食上要清淡饮食，吃点容易消化的食物，必要的时候用一点润肠通便的药物，对症治疗，多喝点水，多活动一下，保持肠道的通畅。多吃点水果蔬菜，少吃点油腻的食物。
指导意见：
你好，便秘者生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纤维的食物，可以间断食用蜂蜜、茶油等，药物上可以使用乳果糖口服液润肠通便，要按时休息，脏腑功能调和。
以上是对“大便很费劲，好几天不解一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
大便不好解，可能与饮食习惯有关系，尤其是吃一些肉或者是油性大的东西，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，多运动，有利于大便的排出，必要的时候也应可以用一些调节肠道菌群的药物，也可以喝点酸奶或者服用含有益生菌的药物。
病情分析：
根据你描述的这些症状，建议去医院消化内科就诊检查，平时饮食宜清淡，多食粗纤维食物
指导意见：
建议去医院消化内科就诊检查，平时饮食宜清淡，多食粗纤维食物，以促进排便，必要时运用通便药物治疗
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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