晚上失眠无法安静下来

      像你这个年龄阶段一定要注意调整好心绪，特别是要减轻学习压力，平时不要想的太多。可以做一些自己喜欢做的事情，晚睡前最好是能喝杯热牛奶，不要过于焦虑。
      

      如果出现失眠，首先要从生活方式上调整，比如尽量不要在睡前看一些情节特别激烈的视频，另外睡前也不要喝太多的水，免得睡着之后再去厕所，如果生活方式调整，没有效果的话，只能采取药物助眠
      

      病情分析：
      失眠的原因，失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。
      指导意见：
      建议可以在医生的指导下来进行服药，比如安神片或者是谷维素，饮食上可以多吃一些富含矿物质的东西，在睡前可以喝一杯温牛奶。
      
      以上是对“晚上失眠无法安静下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！