睡觉时，过去的烦恼往事自动涌上来。睡眠不好

      出现睡眠质量差，应该是由于思想精神压力过大，平时的工作过度紧张都是有一定关系的，需要放松精神压力，保持心情舒畅，再加个药物调理一下。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你需要服用褪黑素、佐匹克隆、健脑补肾丸、脑灵素等药物调整你的睡眠。
      指导意见：
      注意休息，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。
      

      病情分析：
      分析：晚上睡觉前想烦心的事，可能最近心情不好，就会想不高兴的事。
      指导意见：
      建议：平时和家人朋友多沟通，把不开心的事说给他们听，说出来会好些。如果不方便，也可以用日记本记下来。最好的方法是做心理咨询。平时参加广场舞或者练瑜伽或者肚皮舞。
      
      以上是对“睡觉时，过去的烦恼往事自动涌上来。睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！