到了放学或者晚上情绪低落特别丧

      主要还是看看白天是否有情绪很好的时候，因为你的年龄来说是比较容易波动的，情绪不稳定的状态就容易出现，另外要注意刺激的原因，比如有没有家庭环境的问题，人际关系的问题都有可能影响情绪状态的。
      

      病情分析：
      根据您的描述，12岁正值青春发育期，情感上有些波动，情感脆弱，建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      平时培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。