女孩儿如何瘦肚子和大腿？

      女孩瘦肚子瘦大腿，这种情况建议适当的做健身操，并且平时饮食多吃蔬菜水果，多喝水，别吃高脂肪，高胆固醇的食物，然后适当的做户外运动控制体重，另外，13岁的孩子，不要过度的减肥，避免影响生长发育，只要适当的控制体重就行了
      
      以上是对“女孩儿如何瘦肚子和大腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥首先就是要管住嘴动开腿，意思就是要少吃多动。瘦肚子的方法是做仰卧起坐，瘦大腿的方法是快速走，但都是要每天必须坚持做的，如果坚持一段时间不做了，会适得其反，另外要保证合理的饮食，特别是晚餐要少吃，而且不要太晚吃晚饭。合理的饮食加锻炼才是最绿色的减肥方法。
      

      病情分析：
      您好，想要减肥，节食和药物是很难达到治本的目的的，一定要从多方面综合考虑。
      指导意见：
      建议：个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。
      

      病情分析：
      你好，女孩瘦肚子和大腿具体做法有1、不要吃零食，太油腻和热量高的一定要戒，2、晚饭不要吃太多，8点过后就不要再吃东西了，夜宵也不要，3、多吃水果。4、每天早上起床后在吃饭前做仰卧起坐，5、每天坚持跑步，慢跑，跑完之后把小腿大腿揉一揉，6、不要熬夜。
      指导意见：
      你好，根据您所说的情况，如果想要达到瘦肚子和大腿的目的，只要坚持以上的做法就能达到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，你可以做运动的，最好在专业教练的指导下运动的，同时饮食上注意少吃油腻食物。
      指导意见：
      你尽量少食多餐，最简便的方法是跑步运动，每天一小时的活动，也可以抬高腿活动或者做平板支撑。
      
      以上是对“女孩儿如何瘦肚子和大腿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！