有在线没有休息的心理老师吗？想聊一聊

      你睡觉前总是很焦虑，像这种情况有可能就是焦虑症导致的，建议你多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时你可以适当的吃一些抗焦虑的药。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的睡前焦虑的现象，最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的工作，身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，心情愉快，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      

      病情分析：
      你好，我是现在在线的心理老师，需要得到哪方面的心理帮助呢？最近发生了什么事情，才侠你睡前感到很焦虑的呢？
      指导意见：
      出现这种情况的原因有三种，第1种是身体方面的原因，第2种是心理方面的原因，第3种是社会方面的原因。在身体方面睡觉前睡不着，可以去医院看一下医生解决一下失眠的问题。关于心理方面，要重塑一下自己的认知模式，思维模式，情绪模式和行为模式。在社会原因方面，是否生活，工作，学习方面遇到了什么困惑或者压力呢？
      
      以上是对“有在线没有休息的心理老师吗？想聊一聊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！