健康咨询描述: 没有吃过减肥药,之前也没有尝试减肥,就是腿太粗了,想减掉,不知道我现在处于长身体的状态会不会减不下来,比较一半长肉一边减肥,可能减不下来
你好,减肥要适度,不要急于求成,也不提倡过度减肥。建议早饭吃好,午饭吃饱,晚饭要尽量吃少,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的。
病情分析:
你好,你现在正是生长发育时期,减肥可能会影响生长发育。
指导意见:
你可以适量的控制饮食,少吃高脂肪高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,坚持有氧运动科学减肥。你现在的体重一点儿也不重。
病情分析:
你好,身体正处在生长发育期,不建议进行减肥,但要做好饮食调整,才能使身体健康成长
指导意见:
你好,饮食要增加高蛋白,高营养的食物,禁食油炸油腻及各种零食,多吃新鲜的蔬菜和水果,粗粮,保持大便通畅,每天坚持运动在一小时之上,侧重于腿部练习的运动。如登山,爬楼梯,或者是专门瘦腿的器械训练。
以上是对“我现在90,我瘦10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好。不知道你身高多少,但体重90斤,15岁了,这个体重不重。如果单纯想减腿部,可以多练练腿部。
指导意见:
饮食上不必过于节制,运动可以采取跑步,跳绳,爬山,也可以压腿,拉伸腿部屈肌韧带。游泳最好,可锻炼全身,还可增强心肺功能。
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