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我现在90,我瘦10斤

女 | 15岁 2020-02-12 22:03:24 5人回复 来自

健康咨询描述: 没有吃过减肥药,之前也没有尝试减肥,就是腿太粗了,想减掉,不知道我现在处于长身体的状态会不会减不下来,比较一半长肉一边减肥,可能减不下来

医生回复区

孙绪伟
孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 常见疾病的药物治疗,临床常见精神疾病 帮助网友:5867称赞:2
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2020-02-12 22:16:06 我要投诉

      你好,减肥要适度,不要急于求成,也不提倡过度减肥。建议早饭吃好,午饭吃饱,晚饭要尽量吃少,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的。
      

周立霞
周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 擅长: 儿童喂养保健,月经不调,宫颈糜烂,子宫肌瘤及孕产期 帮助网友:51195称赞:90
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2020-02-12 22:11:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在正是生长发育时期,减肥可能会影响生长发育。
      指导意见:
      你可以适量的控制饮食,少吃高脂肪高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,坚持有氧运动科学减肥。你现在的体重一点儿也不重。
      

徐晔
徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘 帮助网友:5888
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2020-02-12 22:13:11 我要投诉

      病情分析:
      你好,身体正处在生长发育期,不建议进行减肥,但要做好饮食调整,才能使身体健康成长
      指导意见:
      你好,饮食要增加高蛋白,高营养的食物,禁食油炸油腻及各种零食,多吃新鲜的蔬菜和水果,粗粮,保持大便通畅,每天坚持运动在一小时之上,侧重于腿部练习的运动。如登山,爬楼梯,或者是专门瘦腿的器械训练。
      
      以上是对“我现在90,我瘦10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘朝英
刘朝英 枣庄市胸科医院   主管护师 擅长: 对结核病,气管炎,肺气肿,肺心病,肺癌,乳腺癌等相 帮助网友:493
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2020-02-12 22:13:19

      病情分析:
      你好。不知道你身高多少,但体重90斤,15岁了,这个体重不重。如果单纯想减腿部,可以多练练腿部。
      指导意见:
      饮食上不必过于节制,运动可以采取跑步,跳绳,爬山,也可以压腿,拉伸腿部屈肌韧带。游泳最好,可锻炼全身,还可增强心肺功能。
      

柴士梅
柴士梅 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 擅长: 心律失常,冠心病,高血压等疾病的护理咨询 帮助网友:24848
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2020-02-12 22:38:37 我要投诉

      病情分析:
      根据你的减肥问题情况的咨询结合你目前的年龄和体重,建议采取综合的措施进行控控制,体重与保持良好的体型和精力体力
      指导意见:
      给你加强锻炼,每天至少行走一万步以上,保持乐的心态,主食减量1/6,多吃靑菜如芹菜白菜油菜,燕麦洋葱木耳。晚上7点后不进任何食物。
      

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