我17现在一百斤不吃减肥药也不运动怎样减肥

      病情分析：
      你好：不运动是不可能瘦下来的你需要运动慢慢减肥才可以饮食上注意一下不要暴饮暴食不要吃油腻食物
      指导意见：
      建议：你应该多运动晚饭不要吃六点以后什么也不要吃了只喝水就可以慢慢改善这种情况了不运动不可以
      

      病情分析：
      要减肥的话可以在饮食上进行调整，可以少吃多餐，一餐饭吃七成饱就可以，
      指导意见：
      多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉类.同时还要加强日常的运动量，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。
      

      病情分析：
      不规律饮食习惯加上活动量少很容易导致脂肪堆积，建议平时控制饮食量，均衡饮食，多食蔬菜水果，适当运动。
      指导意见：
      禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
      
      以上是对“我17现在一百斤不吃减肥药也不运动怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！