连续三天在减肥期间吃了零食，我需要多少天能消耗掉

      如果您要想减肥的话，最好是不能吃零食，不要节食的，应该采取体育锻炼的方法减肥，既能够达到燃烧脂肪的量，对您的身体健康没有什么伤害，在日常生活当中要注意，不要吃脂肪高的食物。

      减肥期间尽量不要吃零食，因为它的热量比较高，可能会导致前功尽弃。如果想减肥的话，可以进行有氧运动减肥和合理安排，日常三餐。节食减肥容易反弹。平时多做户外运动，保持每天运动两小时，持之以恒应该就会瘦下来。

      病情分析：
      你好，像你这个年纪使用节食减肥对你的身体很不好，影响身体生长发育
      指导意见：
      建议，规律饮食，均衡饮食，少吃辛辣刺激食物油腻高脂肪，多喝水，促进身体代谢，减肥可以通过饮食控制加运动来完成，在家下载健身APP跟着教程完成，祝成功。
      
      以上是对“连续三天在减肥期间吃了零食，我需要多少天能消耗掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥，已经坚持20多天了，最近又吃了三天零食，时间短，应该没有什么问题。
      指导意见：
      减肥是一个痛苦的过程，首先得要坚持控制饮食，不要吃得过饱，尤其是油炸高脂肪的食物要尽量少摄入。多参加运动不能光靠节食而减肥，要在控制饮食的基础上多参加运动，这样才能既满足营养需求，又能达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，连续三天在减肥期间吃了零食，咨询需要多少天能消耗掉？节食减肥对身体伤害很大，容易导致身体发生疾病，而且节食减肥后，如果恢复规律饮食，体重容易反弹。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，你的这种情况，建议你加强运动来消耗摄入的高热量零食，具体的时间和你的运动强度有关，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不喝碳酸饮料，不吃零食，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      

      病情分析：
      减肥最有效的方法是饮食控制，并配合运动锻炼，并且持之一恒才能取得好的效果。
      指导意见：
      建议注意首先管住嘴，不食零食甜食，不吃油腻食物，你连续吃了几天高热量零食，也没有大问题，注意增加运动量就行了。
      

      病情分析：
      您好！国际标准体重计算方法：身高cm_105cm=体重kg；体重指数：体重÷身高?；正常：18~25.
      指导意见：
      超重：体重指数：25~30；肥胖：体重指数＞30；体重指数＞35.建议您根据自己的体重指数，再行减肥。“管住嘴，迈开腿”，若想减肥，需把控饮食，增加运动量，如，瑜伽、跑步、游泳或到专业健身机构咨询！
      
      以上是对“连续三天在减肥期间吃了零食，我需要多少天能消耗掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，你现在这个阶段正是生长发育期最快的阶段，一定要注意养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      你现在这个年龄段，一定要注意养成良好的生活习惯，平时要注意保证营养均衡多样化，避免偏食，养成规律的生活习惯，并每天积极地从事体育锻炼，只有这样才有助于你的健康成长，也可以维持你的体型和体重。
      

      病情分析：
      你的描述情况，有减肥意愿，一共20多天了，一直靠节食来减肥，这三天一直吃高热量的零食，需要运动消耗热量。
      指导意见：
      建议，节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。早饭正常进食，保证营养。中午进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物。每天运动四十分钟左右。