减肥期间忍不住吃了一天的零食怎么办？

      如果是要想减肥的话是不需要通过节食来减肥的，是需要采取体育锻炼的方法减肥的，既安全，有能够达到燃烧脂肪的量，平时要注意饮食调理，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，
      

      你好，减肥最重要的就是燃脂，想要燃烧掉你多吃的脂肪热量，就必须运动，做不同的运动不同时间可以燃烧的热量，只要干掉你多吃的那一部分自然不会长胖了。
      其实节食减肥几乎是没什么用的。因为人节食的时候，热量摄入量大幅度降低，体内新陈代谢会随之减慢，并且身体会自己储藏脂肪以起到保护作用。你减掉的都是肌肉跟水分。
      

      病情分析：
      你好，减肥期间偶尔因为吃了零食导致体重反弹也是常见的。
      指导意见：
      体重应该是在早上空腹，排便后没有喝水前测量才有可比性。你吃了零食喝水后测量的不准确。注意饮食和有氧运动科学减肥。
      
      以上是对“减肥期间忍不住吃了一天的零食怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好减肥主要靠控制饮食和运动，偶尔吃点零食，如果热量不是太高，影响不大
      指导意见：
      建议平时少吃油腻之类的。多吃点新鲜蔬菜水果，及优质蛋白质牛奶，鸡蛋，三餐规律，避免熬夜，每天坚持有氧运动
      

      病情分析：
      减肥最主要的是坚持下去，控制饮食，尤其是高热量食物，最好不要把这类食品放在看到的地方，想吃的时候可以喝茶，喝水，吃些水果等饱腹感强的食物
      指导意见：
      建议你饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸油腻辛辣刺激性食品，少熬夜，多喝水，多做有氧运动释放压力，促进血液循环，提高机体抵抗力
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是关于减肥的问题，你是在减肥期间，吃了些零食体重又增加了。
      指导意见：
      建议减肥要采取科学方法，饮食控制加上运动锻炼，在饮食上要控制高糖，高脂饮食，零食是高热量食物，如果在减肥期间尽量不是食用。还有经常要运动锻炼。