感觉自己的了焦虑症怎么办急？
健康咨询描述： 有的时候会出现高度紧张害怕恐惧的感觉，胸闷紧张，感觉呼吸都困难了，特别不舒服，坐立不安。一阵一阵的不会持续太久。有时候会担心有什么事情要发生的感觉。请问这是怎么回事啊？男30岁，几年前有过半年这种感觉，现在有时候也会偶尔出现这是怎么回事？
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你说的这些症状确实很像是焦虑症的临床表现，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，就可以知道你的焦虑症的程度，以便根据情况对症治疗。你自己一定多培养些兴趣爱好，每当出现这些症状的时候，抓紧时间找些别的事情去做，用来转移注意力，你也可以找一个没有人的地方，把内心的一些不愉快焦虑的感觉喊出来说出来。学会顺其自然的去生活。
医生这是我答85道题的结果，您给看看，我在北京的医院前几年也答过这题，后来开的药，忘记什么药了，五年了。谢谢您给看看
根据你的量表结果显示只是存在着轻度的焦虑和恐惧问题，不是太大，建议你多培养些兴趣爱好，自己先调整两周，如果两周以后还是不改善，那就一定要去医院就医，可以适当的吃些药。
这是刚刚又答题的结果您看下
这一个量表是中度的恐惧，轻度的焦虑。自己先调整一下看，老是调整不好那就一定去就医。
总是恐怖焦虑怎么调整啊医生
你目前是中度的，需要吃药治疗，自己一定多培养些兴趣爱好，每当出现焦虑的时候，你就找一些别的事情去做，比方说你听听听音乐，看看搞笑的视频，或者找朋友聊聊天，也可以做个户外活动，总之找一些你自己喜欢做的事情去做。不要关注焦虑的情绪。
病情分析：
这种高度紧张害怕的感觉是在什么情况才会出现呢？你说担心有什么事情要发生，那你能具体说说到底是担心什么事情呢？几年前出现这种情况的时候是什么原因导致的呢？有就诊过吗？
指导意见：
你需要补充一下以上一些信息，因为同一种症状，有可能是不同的病因导致的，那起因不一样那那可能他这个病也可能不一样！
出现的时间不固定，害怕就是紧张，感觉内心特别恐慌焦虑，就会想些乱七八糟的事情，这是不是压力大的表现呢？
你想的乱七八糟的具体包括什么？你最近有什么压力？
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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