失眠，长期失眠，3年以上

      长期失眠，除关注病人的睡眠外，更应重视心理情感方面的问题，抑郁焦虑往往是造成长期失眠的原因。如果是短期失眠，可以口服阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等镇静催眠药物来帮助入睡及睡眠维持，同时寻找失眠的原因，比如病人因反复思考某些事情而不能入睡，可以帮助其解决问题，然后病人睡眠可以自然好转。如果是长期失眠，需要综合考虑病人是否有生活或者工作压力过大导致心理情感障碍，造成失眠，需要心理
      

      9点之前肯定不能那么快睡了，再说你年龄也那么大了，至少也得要10点以后才能睡觉呀，如果睡得过早一个睡不着，注意白天多运动身体劳累，晚上才容易睡得香，也可以在睡前喝点儿活牛奶或者是吃点鸽年安片，效果会更好。
      

      长期失眠与神经衰弱或者是精神压力大是有一定关系的，所以也在平时一定要保持心情舒畅，并且可以服用安神补脑口服液，平时饮食要清淡，不能吃油腻辛辣刺激性食物。
      
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