怎么长高？请快速回答谢谢

      病情分析：
      你好，根据您的病情描述，咨询长高的问题。
      指导意见：
      12周岁的女孩身高均值是152.4cm。145cm处于中下等水平。你的遗传身高是父亲身高加上母亲身高减去12cm。数值除以二，是你的遗传身高。建议你去当地医院内分泌科检查骨龄，看骨骼闭合了没有？还有长高的空间没有？以便采取相应的措施。建议多做做引体向上的运动，如打篮球，跳绳等，它可刺激下肢两个生长板生长。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，12岁的孩子长到一米四五。这种情况属于高的，也是正常发育的。不要紧张，还可以长高。
      指导意见：
      平时可以适当加强体育锻炼，每天保证8小时睡眠时间，促进生长激素分泌，同时要保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。