减肥时可以吃一碗饭或者一大碗饭吗？

      建议减肥期间必须严格控制饮食，否则减肥就会前功尽弃，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食。以及长期健身运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过二两。

      病情分析：
      那么减肥的话，尽量还是通过调整饮食以及加强运动来达到减肥，这样对身体比较健康一点。
      指导意见：
      不知道你说的一碗饭到底有多大。再说碗也有不同的尺度。不知道你以前每餐主食是多少两？那么至少在原来的基础上降低1/4~1/3。不吃动物脂肪。烧烤油腻食物。多吃绿叶蔬菜，少量的瘦肉。避免吃甜点蛋糕，奶油之类的食物。每天的运动量至少保持在一个小时以上。可以做慢跑，游泳，骑自行车等运动项目。早晚可以做一下卷腹运动，每天做两组，每组15个。如果能这么坚持的话，应该来说肯定是能起到一些效果的。