我肥胖，想减肥，有什么好的方法

      如果近期想减肥的话，不建议使用减肥药物等进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议在保证营养的前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时跑步或跳健美操减肥，一定能够减肥成功。
      

      如果选择中医治疗，需要中医科望闻问切明确诊断后中药治疗，针灸推拿治疗，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌油腻类食物，避免过度劳累，适当体育锻炼，如果有其他不适症状及时医院就诊治疗。
      

      最基本的方法是控制饮食和运动减肥，单纯依靠中药可能不一定行，插电的腰带是被动运动，还是要增加主动有氧运动的量去消耗脂肪，如果实在不行，也可以联合药物治疗来减肥。
      
      以上是对“我肥胖，想减肥，有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况目前存在肥胖要想减肥的话一是多运动再就是要控制饮食，要坚持不懈，
      指导意见：
      平时要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，骑自行车，也可以做仰卧起坐，饮食要控制，不要吃太饱了，特别是晚餐。